Sağlıklı beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini yeterli ve dengeli bir şekilde almaktır. Protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineraller temel besin gruplarıdır.
Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmek, işlenmiş gıdalardan kaçınmak ve yeterli su içmek sağlıklı beslenmenin temelini oluşturur.
Öğün atlamak yerine düzenli ve küçük porsiyonlarla beslenmeyi tercih etmelisiniz.
K
Yazar
Kadriye Yıldız
Kadriye, Bilgiatlas için içerik üreten deneyimli bir yazardır. Uzun yıllardır dijital medya alanında çalışmaktadır.